بخورید و کالری کم کنید!
بعضی از مواد غذایی با کالری کم هستند. یعنی میزان کالری که بدن برای هضمشون مصرف میکنه، بیشتر از میزان کالری خودشونه. نقش مواد غذایی با کالری کم در رژیم های غذایی بذارید مثال بزنم. 100 گرم کلم بروکلی، به 100 کالری انرژی برای هضم شدن نیاز داره. در حالی که کالری که اون میزان …