تغذیه سالم

مواد غذایی با کالری کم

بخورید و کالری کم کنید!

بعضی از مواد غذایی با کالری کم هستند. یعنی میزان کالری‌ که بدن برای هضم‌شون مصرف می‌کنه، بیشتر از میزان کالری خودشونه. نقش مواد غذایی با کالری کم در رژیم های غذایی بذارید مثال بزنم. 100 گرم کلم بروکلی، به 100 کالری انرژی برای هضم شدن نیاز داره. در حالی که کالری‌ که اون میزان …

بخورید و کالری کم کنید! ادامه »

شناسایی محصولات ارگانیک

چگونه محصولات ارگانیک را بشناسیم

امروزه محصولات بسیاری در سراسر دنیا عرضه می شوند که محصولات ارگانیک را نمی توان در این میان نادیده گرفت.اما باید سازوکاری وجود داشته باشد که بتوانیم محصولات ارگانیک را از محصولات غیرارگانیک تشخیص دهیم. در کشورهای بسیاری این امکان وجود دارد و فرد می تواند در فروشگاه ها محصولات ارگانیک را از غیر ارگانیک …

چگونه محصولات ارگانیک را بشناسیم ادامه »